1. Thịt đỏ + lá hương thảo: hạn chế amin dị vòng gây ung thư
lúc thức ăn được chiên nướng ở nhiệt độ 190℃ đến 204 ℃, axit rosmarinic và axit carnosic – nhì chất chống oxy hóa trong lá hương thảo sẽ giúp giảm thiểu số lượng amin dị vòng gây bệnh ung thư, vì chất chống oxy hóa trong lá hương thảo mang thể hấp thụ những gốc chủ quyền ăn hại trong thịt. khôn khéo, bí quyết hài hòa thực phẩm này siêu có lợi cho sức khỏe.
2. Cà chua + bơ: Ngừa ung thư và bệnh tim mạch
Cà chua vô cùng giàu lycopene, chất chống oxy hóa carotenoid nên sở hữu chuyên mục bỏ những gốc chủ quyền để phòng ngừa ung thư và bệnh tim mạch. Chất phệ trong quả bơ sở hữu thể giúp chất carotenoids trong cà chua hoạt động hiệu quả hơn.
Ảnh minh họa
3. Chanh + bắp cải: Giúp hấp thụ sắt
Vitamin C giúp hấp thụ sắt cất hơn, ấy là lý bởi tại sao các chuyên gia kiến nghị người chơi hãy té sung vitamin C từ các cái hoa quả với màu cam, rau xanh nhiều lá, dâu tây, cà chua, ớt chuông, chanh… chiếm hữu các mẫu thực phẩm giàu chất sắt như bông cải xanh, hành tây, củ cải, bắp cải, rau bina, rau diếp, măng tây…
4. Quả việt quất + Nho: Chống oxy hóa, ngừa lão hóa
Việc ăn phổ biến chiếc trái cây chiếm hữu đa dạng tiện dụng kì lạ hơn là chỉ ăn một cái quả. kick boxing quả việt quất chiếm hữu 1 loạt những chất phytochemical và chất chống oxy hóa giúp cho bộ não mạnh khỏe thì quả nho kỹ càng nhiều sở hữu đầu tiên polyphenol chiếm hữu tính năng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào và những nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự tập gym giảm cân nam xuất hiện những gốc tự do.
kết hợp 2 cái quả này với thể càng khiến cho nâng cao hiệu quả vứt bỏ gốc hòa bình, ngăn ngừa ung thư, phòng tập gym cho tim mạch và chống lão hóa hiệu quả.
5. Táo + Sô cô la: chặn đứng xơ cứng động mạch và ung thư
Táo nhất là táo đỏ rất giàu chất chống viêm flavonoid quercetin, khác lạ là ở vỏ táo. Quercetin chiếm hữu thể ngăn ngừa dị ứng, bệnh tim, bệnh Alzheimer, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi. Còn sô cô la, nho, rượu vang đỏ và trà chiếm hữu hiit catechin flavonoid, giúp ngăn ngừa nguy cơ xơ cứng động mạch và ung thư. Theo đa dạng nghiên cứu, sự kết hợp này mang thể thúc đẩy kì quái tim mạch, nâng cao tài năng đông máu. Kiều mạch, hành tây và dâu tằm cũng siêu giàu quercetin.
6. Yến mạch + nước cam: kickboxing cholesterol LDL
Nghiên cứu cho thấy, 1 ly nước cam giàu vitamin C và một bát yếu mạch với thể giúp làm cho sạch sẽ động mạch, ngăn ngừa bệnh tim. vì hợp chất phenolic trong 2 loại thực phẩm này mang tác dụng làm kickboxing cholesterol LDL (cholesterol xấu).
7. Trứng + dưa lưới: Giảm viêm và tiểu đường
chống thấm nước ăn những thực phẩm protein số đông carbohydrate bổ ích sẽ gym giảm cân lừ đừ sự hấp thụ carbohydrate, giúp glucose và đường huyết giảm xuống mức tối thiểu, từ đấy giảm viêm, bệnh tiểu đường, ung thư và những bệnh khác. Bằng cách giảm hấp thụ glucose, cơ thể sẽ tự nhiên phát tín hiệu bạn đã no.
Trứng là thực phẩm giàu protein còn dưa lưới lại mường tượng glucose, các bạn, sự kết hợp của 2 loại thực phẩm này sẽ có lợi cho kì quái.
Ảnh minh họa
8. Nghệ + hạt tiêu: Kháng viêm và chống khối u
Chất curcumin trong nghệ mang công dụng chống ung thư, kháng viêm và ngăn cản khối u gym. mà không xa lạ chỉ khuôn mặt riêng nghệ, hiệu quả sử dụng chiếm hữu thể không cao. chẳng phải cho thêm hạt tiêu vào nghệ sở hữu thể nâng cao hiệu quảkháng viêm, chống khối u với thể nâng cao lên rộng rãi lần, vì trong hạt tiêu có tính nhiệt.
9. Tỏi + cá: Kháng viêm và giảm cholesterol
gần như trong hải sản đều nghĩ đến 1 lượng to khoáng chất như kẽm, sắt, đồng, i-ốt, selen, những chất hỗn hợp này sở hữu công dụng kháng viêm khi không và giảm nồng độ cholesterol. Hơn nữa, khi chế biến cá, cho thêm tỏi sẽ đem lại hiệu quả giảm cholesterol nhiều hơn lúc chỉ ăn riêng cá. bởi vì tỏi sở hữu thể ngăn chặn sự tăng thêm cholesterol LDL.
10. Hạnh nhân + sữa chua: xẻ sung vitamin
mang thể người chơi biết chất bự lành tính giúp hấp thu lycopene, nhưng mà game thủ sở hữu biết toàn bộ vitamin quan trọng khi ăn cùng có chất to sẽ giúp hấp thụ nhanh hơn không? những vitamin mang thể hòa tan chất phệ bao gồm vitamin A, D, E. Cà rốt, bông cải xanh và đậu Hà Lan đều ngày nay vitamin A, bắt buộc hãy ăn cùng sở hữu chất lớn lành tính như dầu ô liu. những thực phẩm giàu vitamin D có cá, sữa, sữa chua và cam ép.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét