nên ăn gì giảm cân khi bởi vì lớn chẳng phải là 1 lợi thế trong mẫu xã hội trọng cách thức như ngày nay

đấy là vì có thể người chơi mang trong mình chiếc gene... bự, làm việc ăn kiêng trở thành vô vọng.

Phàm là người, ai chẳng muốn có một thiết kế hấp dẫn. ko nói tới dung mạo vốn là thứ thân phụ sinh mẹ đẻ (bỏ qua phẫu thuật thẩm mỹ nhé), thường thì ai cũng cố gắng giữ cho thân hình ở mức chấp chiếm được, do bự ko phải là 1 lợi thế trong loại xã hội trọng cách thức như hiện nay.

Để có được 1 thân hình "chấp nhận được", phổ biến người cần chọn nguyên lý giảm cân, và thường thì họ lựa tậu ăn kiêng.

với điều, theo như một nghiên cứu vừa rồi từ ĐH North Carolina (Mỹ) thì xin chia bi lụy, có thể người chơi sẽ là 1 trong các người mang ăn kiêng cả đời cũng chẳng thể ốm được.

sở hữu người ăn kiêng cả đời chưa chắc đã tí hon được

Nguyên bởi là bởi vì hình thức ăn thực ra tác động đến mỗi người mỗi khác nên ăn gì giảm cân, và sự đặc biệt này phụ thuộc vào gene của chúng ta.

cụ thể hơn, những nhà nghiên cứu đã thực hiện 1 thí nghiệm trên 4 nhóm chuột, cho chúng ăn theo 4 cơ chế ăn kiêng khác nhau: Nhật bản, phương Tây, Địa Trung Hải, và Atkin - chính là kiểu ăn kiêng low-carb đang thịnh hành ngày nay.

những chú chuột may mắn này sẽ được ăn dễ chịu. Và theo ghi nhận thì sau 6 tháng, họ nhận ra một số con chuột sở hữu gene ức chế, khiến chúng bị béo múp khi ăn theo chế độ low-carb, nhưng mà lại khỏe khoắn giả dụ ăn theo cơ chế của phương Tây. 1 nhóm khác thì lại to lên lúc ăn đồ phương Tây, nhưng mà sẽ khoẻ mạnh giả dụ ăn low-carb.

Ẳn mãi không bé... Tôi đề nghị ăn cho chết đây.

Theo tiến sĩ William Barrington thuộc ĐH North Carolina: "phải ăn gì giảm cân nghiên cứu của chúng tôi cho thấy chức năng của việc ăn kiêng phụ thuộc vào gene, tức là mỗi người sẽ yêu cầu sở hữu một hình thức ăn cho riêng mình".

lâu nay nay, nhưng mà đúng hơn là đề nghị cả trăm năm nay, chúng ta vẫn nghe người nọ người kia mách những cách ăn kiêng hiệu quả và làm theo, nhưng chẳng hiểu sao lại không hiệu quả. Và giờ thì khách hàng biết lý bởi vì là gì rồi đấy.

có phát hiện này, những chuyên gia tin rằng trong tương lai, chúng ta sẽ xác định được đúng đắn tuyệt đối cơ chế ăn nào ưng ý sở hữu thông tin di truyền của từng người.

nhưng mà tạm thời, lúc chưa biết được chế độ ăn nào thích hợp sở hữu mình, tốt nhất người dùng yêu cầu cần mẫn luyện tập đi. mang thể cân nặng ko giảm, mà ít nhất thân hình của người chơi sẽ đẹp lên trông thấy.

Hỗn hợp trên sau đấy uống trước lúc ngủ sẽ giúp đẩy mạnh đốt cháy calo buộc phải ăn gì tĩnh mịch

Ngủ là "thời gian vàng" để vắng lặng. Hãy uống 1 cốc nước với công dụng đốt mỡ trước lúc ngủ, bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ vào sáng hôm sau!

Vòng eo quá khổ hoặc luôn thành những ngấn mỡ làm cho bạn thiếu tự tin khi diện đồ có chế. Đừng lo lắng do game thủ mang thể bắt buộc ăn gì lạng lẽ lập cập đánh tan lượng mỡ thừa nhờ 2 công thức dưới đây. Hãy tuyệt vời chúng trước lúc ngủ để phòng tập gym lấy lại vòng eo thon gọn ngay thôi!

Công thức 1:

Xay nhuyễn hỗn hợp trên sau ấy uống trước lúc ngủ sẽ giúp tập gym giảm cân nên ăn gì đốt cháy calo ngay khi game thủ đang ngon giấc. Dưa chuột chỉ mọi 45 calo và sở hữu công dụng khiến cho tiêu hao chất mập dư thừa. Chanh trong hỗn hợp giúp loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể làm cho chất lớn được chuyển hóa nhanh hơn cần ăn gì giảm cân. một chút gừng sẽ khiến tăng sự kick boxing chất và tấn công tan mỡ bụng dư thừa đấy. Thêm một nhánh lô hội để chống oxy hóa trùng hợp, giảm giai đoạn viêm nhiễm và kích thích tiêu thụ rộng rãi năng lượng. hơi chú ý là cần bỏ sạch sẽ phần vỏ xanh của lô hội đi nhé!

Công thức 2:

Mùi tây với trong hỗn hợp cung ứng thêm cho cơ thể một số vitamin, khoáng chất hay chất chống oxy hóa. Chúng giúp giảm tích nước mà ko gây đầy rầm rộ hay tức giận. Quế giúp thúc đẩy gym cơ và giảm mức độ hấp thu chất phệ của của thể. Chanh và mật ong khi kết hợp chiếm hữu các nguyên liệu trên sẽ loại trừ bớt lượng mỡ dư thừa ở vòng eo.

Lưu ý:

- bắt buộc quen thuộc 3 lần/tuần để thấy được hiệu quả.

- Hỗn hợp có chanh cần người bị đau dạ dày phải hạn chế và chẳng phải ít lần hơn.

- buộc phải uống trước khi ngủ khoảng 30 phút để tránh cảm thấy no và khó ngủ.

- Luyện tập yoga hoặc tập thể dục tất nhiên để nhanh lẹ với vòng eo như mong muốn.

- làm cho tinh khiết những nguyên liệu trước khi xay nhuyễn, chỉ quý khách phần thịt lô hội sau khi đã bỏ vỏ và để ráo nhựa.

Đây là mẫu mỡ thường gặp gỡ nhất, nó có đặc điểm bình thường là tạo cảm giác chảy nhão và thủng thẳng cho cơ thể giam can an gi

Mỡ thừa là vấn đề ai cũng gặp mặt, nhưng vì thế loại mỡ nào cũng giống nhau và mỗi kiểu tích mỡ lại với nguyên nhân, bí quyết xử lý riêng đấy!

Mỡ là nguyên nhân gây phệ, làm cơ thể xồ xề. Giảm mỡ là việc cất chúng ta đầu tiên lúc muốn luyện tập cho cơ thể thon gọn. nhưng không để ý mẫu mỡ nào cũng giống nhau và không sở hữu cách đánh tan mỡ nào hiệu quả hết chiếm hữu thân thuộc láu lỉnh người. Hãy xác định mẫu mỡ thừa trên cơ thể game thủ, cũng như tậu phương pháp giảm cân ưng ý nhất nhé!

Mỡ mềm

Đây là loại mỡ thường chạm chán nhất, nó có đặc điểm thông thường là tạo cảm giác chảy nhão và thủng thẳng cho cơ thể giam can an gi. Mỡ mềm có nguyên nhân và cách xử lý như sau:

Dù hay chạm chán nhưng mà mỡ mềm là chiếc mỡ dễ xử lý nhất, người chơi chỉ nên hài hòa 1 chính sách ăn uống và luyện tập ko phải lúc giam can an gi:

- Cắt bỏ đường khỏi bữa ăn càng rộng rãi càng tốt, bao gồm đường trắng, đường nâu, bánh kẹo, nước nâng cao lực, nước mang ga, nước trái cây đóng hộp…

- Áp dụng những bài tập thuần thục cường độ cao trong thời gian ngắn, giúp giảm mỡ đồng thời xây dựng cơ bắp để thế chỗ vào phần mỡ thừa, cho cơ thể săn chắc hơn. bạn có thể tham khảo bài tập plank hoặc jumpink jack.

Mỡ dạng sợi

đặc trưng của dòng mỡ này là dai, cứng và tập gym giảm cân cho nữ dễ nhầm lẫn có cơ bắp. nhưng kì thực, nó ko tạo cảm giác rắn chắc cho cơ thể nhưng mà thường thế mạnh xồ xề. mọi bạn chạm chán tình trạng mỡ thừa ở hai bên hông, vùng sắp nách, đặc biêt là lúc mặc áo ngực, mang thể game thủ đang chạm chán buộc phải mỡ dạng sợi:

Để xử lý mẫu mỡ này, phép tắc các biện pháp tập tành và im re đều được. Tuy nhiên, chẳng phải muốn chiếm hữu kết quả thấp, bạn hãy bỏ thói quen mặc đồ chật, khác biệt là áo lót! bạn cũng nên tránh thực phẩm làm sẵn và ưu tiên các bài tập làm săn cơ như squat, plank, gập bụng…

Mỡ cứng

Mỡ cứng thường xuất hiện ở người mập tuổi, nhưng mà ngày càng với xu thế tăng thêm ở người trẻ bởi chế độ ăn uống lạm dụng thực phẩm làm sẵn, đóng hộp cũng như để mắt da không đúng cách:

Cellulite là chiếc mỡ khó xử lý nhất, hợp lý game thủ phải phối hợp cả 3 đông đảo ăn uống, luyện tập và chú tâm cơ thể sau:

- hạn chế đường và muối trong các thực phẩm đóng hộp, gym giảm cân sẵn. bạn nên tăng cường vitamin C để đánh tan mỡ dưới da từ những dòng hoa quả ngẫu nhiên như cam, chanh, bưởi, dâu và rau lá xanh.

- Áp dụng những bài tập nâng cao cơ bắp như nâng tạ, squat hoặc đạp xe.

- khù khờ da bạn săn chắc hơn, mỡ cứng cũng sẽ dần giảm cân, đánh dấu đừng quên chăm sóc da cơ thể, Mỗi tuần 1-2 lần lúc tắm, hãy tranh thủ massage da với kem tẩy da chết và muối hồ nhé! người chơi cũng có thể tham khảo cách đánh bay mỡ cứng sở hữu cách thức ủ nóng ở đây.

Ghi nhận thông tin về đĩa th���c ăn, gym giảm cân cơ thể chỉ ngừng thèm ăn khi đồ ăn đã hết an gi giam can

thông thường tận tình muốn yên lặng, bạn sẽ mua các kế hoạch ăn kiêng hoặc bài tập thể dục. bí quyết khiến cho truyền thống này vẫn với hiệu quả cao nhưng gương mặt ai cũng đủ kiên trì để thực hiện. nguyên tắc bạn nằm trong nhóm người "lười", hoặc không với thời gian cho 1 kế hoạch lạng lẽ ngặt nghèo, hãy đổi mới các thói quen bé dại trong ngày để giữ gìn vóc dáng đẹp.

lạng lẽ tâm lý là điểm mạnh lặng ngắt "đánh lừa" cơ thể, gym giảm cân game thủ dần hiện ra thói quen ăn ít hơn và kickboxing chất trùng hợp giả hơn. khi những hành vi ko kể này biến thành thói quen, người chơi ko cần ăn kiêng hay tập luyện quá chặt chẽ mà vẫn với vóc dáng đẹp. Hơn nữa, kết quả im re tuy chậm mà chắc, lại lâu bền và cực kỳ xem nhẹ cho kì lạ.

Dựa trên tập quán sinh lý và tâm lý con người, các nhà công nghệ đã nghiên cứu và rút ra 4 thói quen giúp im re người dùng nhưng ko cần nhịn ăn hay tập luyện quá sức sau:

Ẳn trong chén bát nhỏ tuổi hơn

Điều này gym giảm cân thị lực lẫn dạ dày bị "lừa" và với xu thế ăn ít lại. thực chất game thủ ăn rộng rãi chưa chắc vì đói, nhưng mà vì mắt và não bộ ghi nhận thông tin về đĩa thức ăn, làm cho cơ thể chỉ ngừng thèm ăn khi đồ ăn đã hết. Dựa theo đặc biệt này, những nhà kỹ thuật khuyên game thủ phải để thức ăn trong chén đĩa bé dại. Như thế, lúc nhìn thức ăn hết, cơ thể sẽ "phát lệnh" xong xuôi ăn và bạn không còn thòm thèm nữa – dù thực ra khẩu phần ăn của game thủ ít hơn tầm thường rộng rãi.

Đây là một tap gym siêu nức tiếng và được kiểm chứng hiệu quả bởi sao Hàn. Tham khảo thêm bí quyết ăn kiêng bằng cốc của idol Kpop game thủ nhé!

phải chăng bát đĩa đỏ để ăn những món "độc hại"

Ẳn nhiều ko đáng sợ, điều đáng sợ là bạn ăn dòng gì. những thực phẩm độc hại dễ làm bạn tăng cân là đồ chiên rán, tinh bột và đường. Vậy làm thế nào để cắt cơn thòm thèm những món "ngon nhưng mà hại" này? Hãy ví như chúng trong trang bị sở hữu màu đỏ! kỹ thuật đã chứng minh an gi giam can rằng màu đỏ khiến cơ thể e ngại, dễ sinh cảm giác đáng ghét và bỏ ăn. Tuy thế, hãy để các món ăn vặt đầy dầu mỡ bạn vẫn thích thú vào một cái bát đỏ, dần dần, cơ thể sẽ nảy sinh cảm giác khinh ghét và bạn chẳng còn tha thiết ăn chúng nữa.

Ngủ ở nhiệt độ nóng sốt hơn

khi nhiệt độ hạ không thấm nước, cơ thể sẽ bắt buộc đốt thêm nhiều năng lượng để khiến cho nóng và giữ ấm. Điều đó đồng nghĩa lượng an gi giam can mỡ dư thừa trong người game thủ cũng sẽ được tiêu thụ nhưng ko cần tập luyện rộng rãi. chống thấm nước với điều kiện, người chơi có thể ngủ sở hữu máy lạnh lẽo ở mức 27 độ C. Hoặc không, hãy mở cửa sổ đón gió mát khi ngủ hoặc tắm nước lạnh giá, chúng sẽ thúc đẩy cơ thể tự đốt mỡ thừa nhanh hơn đấy!

Ẳn gì lạng lẽ các cái thực phẩm giống nhau nhưng game thủ thì tăng cân vèo vèo, còn người kh��c vẫn thon thả

Nghe thì mang vẻ "không liên quan", mà những nhóm máu khác nhau quyết định thể trạng không giống nhau. hoàn hảo sắm lọc thực phẩm đúng phương pháp, game thủ sẽ lặng ngắt hiệu quả giả dụ kiêng khem quá khổ cực.

bạn mang thắc bận rộn bởi vì sao cộng ăn những chiếc thực phẩm giống nhau nhưng mà bạn thì nâng cao cân vèo vèo, còn người khác vẫn thon thả? Câu trở lời mang thể nằm ở nhóm máu của mỗi người. Mỗi nhóm máu khác biệt, kĩ năng hấp thụ thực phẩm lại khác biệt. chiếm hữu người ăn đa dạng tinh bột và thịt vẫn ko bự là vì họ thuộc nhóm máu hấp thụ kém những món này đấy!

Để yên lặng hiệu quả hơn, hãy tham khảo bảng bắt buộc và không bắt buộc ăn ứng chiếm hữu từng nhóm máu. game thủ sẽ biết dòng thực phẩm ăn gì im thin thít nào mà cơ thể mình hấp thụ tối đa và ăn ít đi, ngược lại, bạn nên tăng mạnh các thực phẩm loại vải cho sự kick boxing chất và đốt mỡ thừa của bạn:

Nhóm máu A

đầy đủ những thực phẩm gốc động vật đều không ưa thích có người nhóm máu A, gym giảm cân họ dễ gặp căng thẳng, stress và nâng cao cân. chính sách ăn chay là giảm cân nhất sở hữu game thủ. Tuy nhiên, bạn có thể hơi 1 lượng qui định những thực phẩm động vật dưới đây, hoặc bửa sung protein qua đậu nành:

Nhóm máu O

Nhóm máu O cơ chế đa dạng và phản ánh thói quen ăn uống từ nguyên thủy của chúng ta: ít bột đường, nhiều đạm và rau xanh. loại vải yên lặng cho người nhóm máu O siêu đơn giản: hãy sắm các loại tinh bột nhẹ nhàng, ít đường, giàu chất xơ cùng những cái thịt giàu protein:

Nhóm máu B

tương tự người nhóm máu A, người nhóm máu B dễ bị stress và gặp mặt vấn đề về hormone, làm cho họ tăng cân không kiểm soát dù ăn ít. lúc này, game thủ nên cắt giảm các thực phẩm gốc đường, sữa – bởi vì người chơi mang xu hướng hấp thụ cực kỳ hơi những món này, Bên cạnh đó nó còn làm cho ảnh hưởng tới lượng insulin trong người cũng như hormone của người chơi. các dòng cơm, bánh mì trắng phổ biến đường cũng nên được giảm thiểu.

Nhóm máu AB

Chúc mừng, game thủ đang nằm trong nhóm máu "dễ tính" nhất, phản ứng 1 phương pháp vừa cần sở hữu gần như thực phẩm và thuộc dạng khó tăng cân. Tuy nhiên, người chơi cũng bắt buộc kiểm soát loại thực phẩm mình ăn theo bảng dưới đây, hài hòa di chuyển nhẹ nhàng để giữ vóc dáng luôn thon thả nữa nhé!

yêu cầu an gi de giam can quá trình bàn luận chất bị bê trệ ho���c hoàn thành hẳn, khiến cho ngư��i chơi nâng cao cân nhưng còn thiếu chất dinh dưỡng nữa

Dù giảm cân luôn là chủ đề nóng, nhưng mà ko phải mẹo giảm cân nức tiếng nào cũng chính xác. Hãy giải mã các lầm tưởng giảm cân phổ biến sau nhé!

không ăn tối sau 7 giờ

Về lý thuyết, ăn tối sớm sẽ rẻ cho cơ thể cũng như cân nặng thật. nhưng mốc thời gian không thiết yếu bằng khoảng thời gian giữa bữa tối tới khi đi ngủ đâu!

Điều thiết yếu là game thủ yêu cầu ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất 3-4 tiếng, sở hữu thể cơ thể mới kịp tiêu hóa hết thức ăn. trường hợp đi ngủ ngay sau lúc ăn tối thì thực phẩm sẽ bị chuyển sang dạng mỡ, giai đoạn trao đổi chất bị bê trệ hoặc dứt hẳn, làm cho bạn nâng cao cân mà còn thiếu chất dinh dưỡng nữa . vì vậy, con số 7 hay 8 giờ không cần thiết, hãy vững chắc rằng người chơi cho cơ thể đủ thời gian tiêu hóa trước khi đi ngủ nhé!

không ăn tinh bột (carb) nữa sẽ xuống cân nhanh

Đúng là lúc ăn ít tinh bột, game thủ sẽ thấy nhỏ người đi thật, nhưng thử nghĩ xem tại sao tinh bột lại chiếm rộng rãi nhất trong tháp thực phẩm? Tinh bột là chất dinh dưỡng nhu yếu, người chơi chỉ phải cắt giảm chứ không bắt buộc bỏ hẳn nó khỏi chế độ ăn hàng ngày. thực chất, bắt buộc sở hữu tinh bột thì cơ thể thế hệ mang năng lượng để tiêu hóa, bàn bạc chất và đốt mỡ từ bên trong.

Thay do "đoạn tuyệt" hoàn toàn sở hữu tinh bột, hãy tìm các dòng tinh bột tinh vi như an gi de giam can diêm mạch, lúa mạch, bánh mì và pasta an gi de giam can nguyên cám. Ngoài ra bạn cũng buộc phải tăng cường chất xơ từ hoa quả, rau củ tươi để cân bằng sở hữu lượng tinh bột nạp vào,

Nhịn ăn, ăn ít chất lớn

Đây là lý lẽ giảm cân cổ điển, nhưng đến nay nó rõ ràng chẳng còn hiệu quả mấy. bạn phải hiểu rằng cơ thể vô cùng tối ưu, khi bị bạn "bỏ đói", nó sẽ hiện ra cơ chế dự trữ năng lượng, đồng nghĩa mang việc sản xuất phổ biến mỡ hơn. vì vậy, người chơi không buộc phải giảm hẳn khẩu phần ăn xuống quá rẻ. Hãy ăn đến lúc phong lưu, liên kết sở hữu việc lựa chọn thực phẩm yêu thích và luyện tập đều đặn.

Tập thể dục trong môi trường nóng để... đốt mỡ nhiều hơn

Việc mặc áo mưa chạy bộ giảm cân nghe mang vẻ bi lụy cười, nhưng mà đa số người đã và đang thực hiện nó. bởi tập thể dục trong môi trường nóng làm game thủ đổ mồ hôi đa dạng hơn, bạn thường lầm tưởng rằng mình đã đốt mỡ hiệu quả hơn. thực chất, mồ hôi đấy chỉ là nước. Cân nặng của game thủ sở hữu xuống tạm thời cũng là bởi 1 lượng nước lớn đã thoát ra khỏi cơ thể. Chưa nói môi trường tập luyện bí bách, nực nội còn cực kỳ nguy hại cho sức khỏe. do vậy, hãy bỏ ngay suy nghĩ sai lầm này và tập luyện trong thể tích thông thường, thoáng mát là được người chơi nhé!

Ẳn gì để giảm cân ko làm cơ thể bị mất cân bằng dinh dư��ng, giảm cân 1 cách định hình và ít gây công dụng phụ đến sức khỏe

Được mệnh danh là "thánh giảm cân" của Hàn Quốc, Kwon Min Ji nổi danh sở hữu công thức nước rau quả detox giúp giảm cân đều, định hình nhưng mà không hại sức khỏe. Cô đăng ký nhập cuộc chương trình Health girl lúc đang ở cân nặng "khủng" 103 kg. Sau khi cô kiên định sử dụng loại nước này suốt 12 tháng, kết quả làm cho tổng thể người xem đài kinh ngạc: Cô giảm dần mỗi tháng 4kg, và 52kg mỡ thừa đã hoàn toàn biến mất trong một năm!

Công thức detox này nổi danh đến vậy không chỉ bởi hiệu quả giảm cân "khủng", nhưng mà còn được chứng minh là tương đối an ninh. Xuyên suốt chương trình, thể trạng của Kwon Min Ji luôn được các chuyên gia dinh dưỡng theo dõi. Khác sở hữu những chế độ detox vốn chỉ dựa vào 1-2 nguyên liệu (như nước chanh) nhưng mà thuật ngữ gọi là mono diet – công thức đoàn kết các chiếc rau quả giàu chất xơ này không làm cho cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng, giảm cân 1 phép tắc bất biến và ít gây công dụng phụ tới sức khỏe.

Kwon Min Ji có cân nặng bình ổn sau khi giảm cân. Cô xuất bạn dạng sách về việc giảm cân giữ dáng và vẫn duy trì thói quen uống nước rau quả detox.

Nhìn phổ biến, công thức của Kwon Min Ji dựa theo cơ chế thúc đẩy công đoạn bàn thảo chất và đốt mỡ thừa tự dưng của cơ thể, nó cũng thanh lọc độc tố và đẩy muối và nước thừa trong người ra không tính, giúp game thủ trông thon thả hơn. Trong khi do loại trừ được chất độc, da dẻ cũng sẽ sáng mịn trông thấy khi detox theo nguyên tắc này.

Giờ thì cùng tham khảo công thức "thần thánh" của Kwon Min Ji nhé!

người chơi buộc phải chuẩn bị:

Thực hiện:

- Rửa sạch rau củ quả, các dòng có vỏ thì gọt vỏ, cắt khúc, cho vào nồi, đổ nước sấp ăn gì để giảm cân mặt.

- Đun lửa vừa tới khi nước sôi, để thêm 15' nữa thì vớt ra (cứ mỗi 5 phút nhớ đảo rau củ quả một lần cho đều).

- Vớt chiếc ra, xay nhuyễn, trữ trong lọ tinh khiết.

Rau quả chuyển màu thế này là đạt.

nguyên lý uống:

- Mỗi công thức trên ứng mang 1 phần, hàng ngày dùng nhị phần lần lượt cho sáng và tối.

- Ẳn trưa phổ biến với thực đơn ít tinh bột.

Lưu ý: game thủ không yêu cầu cho muối hay bất kì loại gia vị nào, nếu thấy khó uống thì sở hữu thể thêm ½ quả táo hoặc chuối cho có mùi vị hơn.

Thực hiện đều đặn giai đoạn detox này, người chơi sẽ thấy biến chuyển rõ rệt sau 2-3 tuần. Kwon Min Ji đã giảm 52kg/năm, vậy trung bình công thức này sẽ giúp người chơi tấn công bay 4kg mỡ thừa/tháng!