Câu trả lời là: vì kĩ năng chuyển hóa năng lượng (chỉ số BMR) của mỗi tạng người. mà đừng vội bi tráng, người chơi vẫn với thể đổi mới chất liệu vải ăn uống và luyện tập đúng phương pháp.
người chơi đã đúng lúc suốt ngày than thở mình thuộc tạng... hít không khí, uống nước lọc thôi cũng mập. Theo khoa học thể hình, game thủ thuộc dạng người Endomorph – dễ tăng cân, khả năng chuyển hóa nguyên tắc. Bên cạnh đó đứa người chơi thân của game thủ thuộc dạng Ectomorph – ăn cả quả đât vẫn bé. cùng tìm hiểu các tạng người và phương pháp ăn uống, luyện tập để khỏe đẹp nhé!
Ba tạng người đa dạng Ecto – Meso – Endo. bạn cũng mang thể thuộc tạng lai Ecto – Meso hoặc Meso – Endo.
Tạng Ectomorph (Ecto)
Người thuộc tạng này thường cao, nhỏ, chân tay dài và bé dại, ngực mỏng, khả năng chuyển hóa nhanh làm cho họ ăn rộng rãi cũng không nâng cao cân. Nghe thì thu hút có những người chật vật yên lặng nhưng mà trong luyện tập fitness thì không đơn giản chút nào. khác biệt không hề nữ ecto siêu mang thể là dạng skinny fat – gầy nhưng mà dễ có mỡ bụng.
khuôn mặt người chơi thuộc tạng này bạn phải ăn rộng rãi hơn BMR giảm cân, ăn nhiều bữa trong ngày và thật hấp dẫn: hãy ăn đêm để giảm thiểu mất cơ bắp.
Người thuộc nhóm này phải giảm thiểu cardio, erobic. nên tập những bài tạ ngắn, cường độ cao và tập trung vào những nhóm bai tap the duc giam mo bung cơ phệ và chỉ phải tập 3,4 lần/tuần bởi vì vốn kĩ năng đốt mỡ của tạng người này đã tập gym giảm cân cho nữ cao rồi.
Tạng Mesomorph (Meso)
các người này trời sinh đã dại dột ra dáng thể thao khỏe đẹp. Họ mang thể dễ lạng lẽ mà cũng dễ nâng cao cân. hiit người Meso phải ăn toàn diện, hài hòa giữa cardio và thanh nữ để đạt được kết quả mong muốn.
Người Meso được ưu ái sở hữu vóc dáng khỏe đẹp mà đừng quên "đẹp khi không nhưng không trùng hợp nhưng mà đẹp"
Tạng Endomorph (Endo)
các cô nàng thở cũng tăng cân đây. bạn thường với vóc dáng Tuy nhưng, người dày, dễ nâng cao cân nhưng là nâng cao mỡ, cơ bắp không rõ nét.
Người Meso nên kiểm soát nghiêm ngặt lượng ăn, giảm thiểu calo từ đường, tinh bột và chất bự. gương mặt ko mang điều kiện tập gym game thủ phải ăn low-carb.
lúc luyện tập, hãy quên các bài gập bụng đi. Gập bụng 100 cái/ngày thì chỉ giúp cơ bụng khỏe hơn thôi do mỡ bụng vẫn ở đấy và che lấp cơ của người chơi. cần kết hợp cardio thường xuyên và gym để giảm mỡ.
Chính thở nhiều và đổ mồ hôi lúc luyện tập mới giúp game thủ vắng lặng nhanh. bởi vì khi đó game thủ đang giải phóng CO2 và nước – những thành phần chính của mỡ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét