Nhờ lượng chất chống ô-xy dồi dào như anthocyanin (có tài năng giảm đau và chống viêm nhiễm), anh đào hỗ trợ phòng chống rộng rãi căn bệnh, bao gồm tiểu đường, ung thư, viêm khớp và gút. Đây cũng là nguồn thực phẩm cung cấp chung chất xơ, kali và vitamin A.Loại trái cây được xem là biểu tượng của sự sinh sản ở những vùng đất quê hương của lựu (khu vực từ Iran đến Himalaya) mang đến nhiều thuận tiện cho no ấm.
những kết quả nghiên cứu cho thấy, lựu mang thể giúp hạn chế sự hiện ra những mảng bám trong những động mạch và gym giảm cân hạ huyết áp. Nước ép từ lựu sở hữu công dụng kiểm soát bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tiểu đường, viêm khớp và những khác thường trong việc cương cứng cơ quan sinh dục nam. các chuyên gia tin rằng, những tiện lợi của lựu bắt nguồn từ những chất polyphenol mạnh bạo là anthocyanin (có trong những thực phẩm màu xanh, tím và đỏ đậm) và tannin (có nhiều trong trà và rượu).
3. Củ cải đường
Củ cải đường phòng tập gym giàu dưỡng chất: ½ chén củ cải đường nấu chín chỉ đựng 29 calo nhưng lại với tới 2g chất xơ và cung ứng thêm khoảng 19% lượng folate, vitamin B cho nhu cầu mỗi ngày, vốn phòng tập gym cần thiết để những tế bào mới tạo ra giảm cân. Thêm vào đó, betanin ko chỉ mang đến màu sắc sặc sỡ cho củ cải đường nhưng còn mang tính năng trợ giúp hệ miễn dịch.
Capsaicin, 1 chất chống ô-xy hóa sở hữu trong ớt, chiếm hữu thể cản trở sự phân hủy của thức ăn, góp phần bảo vệ những mạch máu. Đây cũng là chất tạo ra độ cay nóng cho ớt. Kết quả nghiên cứu cho thấy capsaicin làm cho nâng cao xanh tươi tiêu hóa và kích thích các chất hóa học trong não, giúp chúng ta cảm thấy ít đói hơn.
gần đây hàm lượng vitamin C phong lưu, cà chua còn mới đây vitamin A, kali và chất xơ. mặc dầu mùi vị ko được thơm ngon nhưng mà chiếc quả này cực kỳ phải chăng cho sức khỏe bởi chúng giàu lycopene, một chất chống ô-xy hóa sở hữu khả năng ngăn ngừa sự lão hóa cho da và rất hữu dụng trong việc phòng chống ung thư, bệnh tim.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét