phổ biến đàn bà cũng chạm mặt cạnh tranh trong việc có đư��c giấc ngủ ngon giấc

Thời kỳ mãn kinh là các năm mà cơ thể người đàn bà giảm khả năng chế tạo những hormone sinh sản. tầm thường các triệu chứng tiền mãn kinh khởi đầu xuất hiện khi người phụ nữ tới tuổi bốn mươi tuổi, tuy nhiên chúng mang thể xuất hiện sớm hơn khi 1 số chị em thế hệ sang tuổi 35.

các triệu chứng tiền mãn kinh có thể kéo dài tới cả 10 năm, điều này không có gì là bất thường. Thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng mang thể không giống nhau từ người này sang người khác.

kể chung, chị em có thể tham khảo những triệu chứng mãn kinh sau đây:

- Cảm giác nóng: Dấu hiệu này thường dễ thấy và phổ biến nhất trong các triệu chứng tiền mãn kinh. Cảm giác này xảy ra lúc nhiệt độ cơ thể của một người gym nâng cao lên phòng tập gym ngột và đáng kể bởi 1 vài độ.

có thể sở hữu 1 cảm giác tức giận cấp tính như đổ mồ hôi, và cảm giác của sự mệt mỏi. Tuy nhiên nóng ran ko được xem là tập gym giảm cân nên ăn gì hoặc trong bất kỳ bí quyết nào gây ăn hại cho nghiêm ngặt.

- Đổ mồ hôi đêm: ngoại trừ cảm giác nóng xuất hiện vào ban đêm, chị em có thể có thêm dấu hiệu như đổ mồ hôi đêm mang thể dẫn tới thức giấc giữa đêm và đầy mồ hôi gây giận dữ. Điều này sở hữu thể dẫn tới rối loạn giấc ngủ và cảm giác mệt mỏi và uể oải trong cả ngày.

- thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt: Trong số những triệu chứng tiền mãn kinh thường chạm chán thì sự chỉnh sửa trong chu kỳ kinh nguyệt là chung hơn cả. Chu kì kinh của 1 người gym sở hữu thể chỉnh sửa trong thời gian này, có thể tập gym giảm cân dài hơn, hoặc ngắn hơn, ít hơn hoặc rộng rãi hơn...

- Tâm trạng thất thường: Đây được coi là một trong những triệu chứng cổ xưa của thiếu phụ mãn kinh và không thường xuyên xảy ra. một số chị em với thể cảm thấy lo ngại, chán nản và cáu kỉnh, sự chỉnh sửa tâm trạng cũng tùy theo từng thời điểm.

- chỉnh sửa ở da hoặc tóc: Da mang thể khô hơn và thiếu sức sống, tương tự như tóc, lông trên cơ thể cũng sở hữu thể khô và cứng hơn. đa dạng giả dụ chị em còn bị rụng tóc.

- Giảm ham muốn: Tiền mãn kinh là khoảng thời gian sở hữu sự chỉnh sửa lớn về nội tiết tố trong cơ thể người đàn bà. đó là lý bởi vì tại sao đa dạng chị em mất hết ham muốn tình dục trong khoảng thời gian này.

Sự suy giảm ham muốn tình dục còn mang thể do giảm bôi trơn âm đạo, khô âm đạo khiến cho việc quan hệ tình dục vươn lên là âu sầu. Thậm chí, 1 số chị em lúc có cảm hứng còn mất đi kỹ năng kiểm soát nước tiểu, cần với thể dẫn tới xấu hổ và ngượng ngùng.

- Tim đập nhanh: 1 số thanh nữ cảm thấy tim đập nhanh hơn trong khoảng thời gian được coi là tiền mãn kinh.;

mang những triệu chứng tiền mãn kinh, điều cần thiết là bắt buộc được phân biệt sở hữu những triệu chứng bệnh tật khác, chẳng hạn như những vấn đề tuyến giáp mà với thể xuất hiện giống nhau và với thể bị nhầm lẫn có triệu chứng tiền mãn kinh. Sự phân biệt chính xác sẽ là cơ sở để phát hiện và điều trị kickboxing.