các vi khuẩn hữu dụng trong sữa chua chỉ sinh tồn ở điều kiện độ pH to hơn hoặc bằng 5,4. lúc đói, độ pH trong dạ dày chỉ bằng 2, các vi khuẩn có ích trong sữa chua sẽ bị tàn phá, giảm công dụng đối với cơ thể.
Sau lúc ăn, dạ dày co bóp mạnh, độ pH với thể nâng cao lên từ 3 đến 5, đây là điều kiện tap gym cho những vi khuẩn hữu ích trong sữa chua hoạt động. vì vậy sau lúc ăn là thời điểm lý tưởng nhất mẹ buộc phải cho nhỏ ăn sữa chua.
các lợi ích của sữa chua
- tăng tài năng miễn dịch
các vi khuẩn có ích trong sữa chua được chứng minh là giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, chống các khối u ở ốm cũng như ở người trưởng thành.
- Giúp nhanh bình phục sau rối loạn đường ruột
một số virus gây rối loạn tiêu hóa với thể làm tổn thương niêm mạc ruột của gầy, đặc biệt là các tế bào cung cấp lactase. Điều này với thể làm cho bé tạm thời kém hấp thu lactose. Đây là lý vì bởi sao các tí hon ko uống được sữa thường khoảng 1-2 tháng sau nhiễm trùng đường ruột.
Tuy nhiên, sữa chua lại khác. Sữa chua chứa ít lactose và rộng rãi lactase, được biết như 1 cái "thuốc" chữa bệnh đường ruột, bình an ngay cả khi gầy bận rộn tiêu chảy. Nghiên cứu cho thấy, những bé bình phục nhanh hơn từ tiêu chảy lúc ăn sữa chua. đặc trưng, phụ vương mẹ cần cho con ăn sữa chua trong tập gym giảm cân ốm phải sử dụng thuốc kháng sinh. do, sữa chua giúp giảm tác hại của kháng sinh tới các vi khuẩn trong đường ruột.
một hộp sữa chua với thể chứa 10-14g protein. Bên cạnh đó, bởi tập gym giảm cân lên men, protein trong sữa chua thường dễ dàng tiêu hóa hơn.
- Thúc đẩy hấp thu những chất khác
Sữa chua giúp tăng hấp thu canxi và vitamin B cho cơ thể ốm. các axit lactic trong sữa chua giúp sức tiêu hóa canxi - khiến cho cơ thể hấp thụ nguồn canxi trong sữa dễ dàng.
lúc nào tí hon ăn được sữa chua
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng quốc gia, nhỏ xíu từ 6 tháng tuổi sở hữu thể ăn được sữa chua. Tuy nhiên, phải kickboxing là ko cho bé ăn quá rộng rãi. Mùa đông vẫn sở hữu thể cho tí hon ăn được sữa chua, nhưng mà cần ngâm sữa chua vào nước nóng để sữa bớt giá lạnh trước lúc cho nhỏ xíu ăn.
Lượng sữa chua hợp lý theo độ tuổi
nhỏ từ 6 tháng tuổi trở lên có thể ăn được sữa chua mỗi ngày với "tiêu chuẩn" như sau:
- 6-10 tháng: 50g/ngày.
- 1-2 tuổi: 80g/ngày.
- Trên 2 tuổi: 100g/ngày.
quan tâm khi cho gầy ăn sữa chua
- Súc miệng ngay sau lúc ăn: bởi các vi khuẩn hữu dụng trong sữa chua hoạt động siêu mạnh phải cũng vô cùng dễ khiến hỏng men răng, nhất là răng của tí hon.
- ko tiêu dùng tầm thường mang những mẫu thuốc khác: những chất sở hữu trong thuốc kháng sinh, hay những dòng thuốc có cất thành phần amin lưu huỳnh cũng sở hữu thể khiến cho phá vỡ hoặc hủy hoại vi khuẩn hữu dụng trong sữa chua.
- không cần sử dụng nóng: khi tiêu dùng nóng (hoặc cho thêm nước nóng vào sữa chua) sẽ làm cho vi khuẩn bổ ích trong sữa chua mất khả năng hoạt động. tap gym, sữa chua sẽ bị mất đi các chất dinh dưỡng và tài năng kích thích tiêu hóa cũng giảm đi đáng đề cập.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét